viernes, 22 de diciembre de 2017

Felices fiestas


Estamos oficialmente en invierno y por supuesto en Navidad. Y como no podía ser de otra manera os deseo de todo corazón que paséis una felices fiestas, estés donde estés, solo, acompañado, trabajando o de vacaciones en el caribe Feliz Navidad 2017.

miércoles, 13 de diciembre de 2017

Lectura recomendada: El árbol del yoga.

Hoy os traigo una recomendación en cuanto a lectura. Yo encuentro este libro muy fácil de entender e ideal para los principiantes y avanzados en este mundillo yogui.

Es una buena introducción (al yoga). No es un libro de practicas de asanas, sino más bien, lo que el maestro B.K.S. Iyengar entiende por yoga. Te habla de las ocho ramas del yoga (ashtanga yoga) y de la importancia de cada una de ellas. Te pone ejemplo grandes y pequeños para que exista una mejor comprensión de lo que se esta hablando.

miércoles, 6 de diciembre de 2017

¿Yoga?

Cada vez me doy cuenta que lo que se entiende actualmente por Yoga, no es realmente su esencia. Muchos creen que esta infravolarandose y comercializandose en exceso, porque ahora necesitas mil accesorios para tu práctica. Comparto parte de ese pensamiento, porque lo que más me gusta del yoga es su sencillez, porque para mi lo único realmente importante y necesario eres tu, lo demás es eso, solo accesorio.

miércoles, 29 de noviembre de 2017

Mi primera clase

Como ya os he comentado, he iniciado mi formación como profe de yoga y esta semana he impartido mi primera clase. Era un grupo reducido, entre amigos, pero al verme frente a ellos prestándome atención y dándome toda su confianza todos los nervios y dudas se desvanecieron.

miércoles, 1 de noviembre de 2017

Sarvangasana o Postura de la vela

Está considerada una de las mejores posturas, ya que trabaja al cuerpo por completo y se podría considerar una postura de inversión. Se la considara la madre de las inversiones, ya que se dice que de ella nacieron o derivaron todas las demás. Lo que está claro es que es una excelente manera para iniciarte y ver los beneficios de las inversiones.


miércoles, 25 de octubre de 2017

Cinco ritos tibetanos de la eterna juventud

Este rito milenario consiste en realizar 5 ejercicios cada día, desde 1 a 21 repeticiones de cada ejercicio. Son ejercicios de flexión corporal a excepción del primero. Si al principio no tienes suficiente fuerza o por algún motivo no puedes realizar los 5 ejercicios, con hacer el primero ya verás y sentirás una mejoría.


La práctica regular de estos ejercicios alivia la tensión muscular y el estrés nervioso, mejora la respiración y la digestión, beneficia el sistema cardiovascular y conduce hacia la relajación profunda y el bienestar.

miércoles, 18 de octubre de 2017

Salabhasana o Postura del saltamontes

Salabha significa Saltamontes en sánscrito, Aunque también la podéis encontrar como postura de la langosta, lleva este nombre por que la asana final se asemeja a la postura del saltamonte posado en el suelo. Es una asana de completa donde tenemos que trabajar todo el cuerpo, observando y sintiendo la paso. Favorece el funcionamiento de aparato digestivo, lo que estimula la digestión y aumenta el apetito.


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