Yo
me crié en un lugar donde siempre gozábamos de muy buen tiempo,
recuerdo que una de las cosas que más me gustaba hacer al llegar del
colegio era quitarme zapatos y calcetines y corretear por la toda la
casa y el jardín.
miércoles, 31 de mayo de 2017
sábado, 27 de mayo de 2017
miércoles, 24 de mayo de 2017
Esterilla
Es
una parte importante para la práctica del yoga, por lo menos para
mi.
Y
si aún no tienes la tuya y estás utilizando una manta o toalla,
aquí te dejaré una breve descripción de lo que es importante para
mi a la hora de buscar a tu compañera ideal (la esterilla).
sábado, 20 de mayo de 2017
Pranayama
En
el post anterior ya hicimos un poquito de pranayama y para los que no
estéis muy familiarizados con la ciencia de la respiración, hoy os
daré una pequeña introducción.
En
yoga, una parte fundamental es la respiración. Respiramos de manera automática y muchas veces no lo hacemos de la manera correcta, ya que
es una respiración más bien superficial.
Pranayama
es un término sánscrito. Prana (fuerza o energía vital) y yama
(control). Podríamos traducirlo como “control de la energía
vital”. La fuente principal de prana es, en general, el aire que
respiramos, aunque también lo encontramos en los alimentos y
bebidas.
miércoles, 17 de mayo de 2017
Postura fácil: Sukhasana
Bueno,
después de unos cuantos posts de lectura, hoy nos toca desempolvar
el cuerpo. Como este blog está pensado sobre todo para
principiantes, hoy os traigo una postura básica, pero sumamente
importante.
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sábado, 13 de mayo de 2017
Tipos de yoga
Recuerdo que un par de clases
después de haber empezado con el yoga, el instructor nos comentó
que una de las preguntas que suelen hacerle a él o a los
practicantes de yoga, era ¿Qué tipo de yoga haces? Recuerdo que
sonrió y dijo: quien pregunta tampoco tiene mucha idea de los tipos
de yoga que existen.
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miércoles, 10 de mayo de 2017
¿Quién puede practicar yoga?
La
respuesta corta a esta pregunta es simple, todos. Es uno de sus
encantos. Se adapta a todos, no hace ningún tipo de discriminación.
El yoga se puede practicar desde pequeñitos, incluso mientras
estamos en la barriguita de mamá (yoga para embarazadas), en la
adolecencia, en la flor de la vida y en la madurez. Tampoco hace
falta tener un determinado tipo de cuerpo, no importa ni que te
falten unos kilitos, ni que te sobren.
sábado, 6 de mayo de 2017
Beneficios del yoga
Como
cualquier actividad física, tiene beneficios para el cuerpo, pero el
yoga también tiene beneficios para la mente y espiritu. Hoy os
contaré unos cuantos beneficios que podréis notas o habréis notado
con la práctica del yoga.
Como
en todo deporte, al principio terminas con alguna que otra agujeta.
Porque movemos el cuerpo y hacemos posturas con las cuales no estamos
para nada familiarizados. Pero no os asustéis es normal y hasta
sano.
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miércoles, 3 de mayo de 2017
Descubriendo el yoga.
Cuando empecé a escuchar cosas
sobre el yoga (antes de encontrar aquel libro por casa), la verdad es
que tenía una idea equivocada de lo que era, me sonaba a algo raro,
un poco místico y que estaba al alcance de muy pocos. Así que
tampoco me interesé en aquello. Y por si hay alguien que tampoco
tiene muy claro qué es, aquí os dejo una humilde y breve
definición.
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