miércoles, 31 de mayo de 2017

Con los pies en la tierra

Yo me crié en un lugar donde siempre gozábamos de muy buen tiempo, recuerdo que una de las cosas que más me gustaba hacer al llegar del colegio era quitarme zapatos y calcetines y corretear por la toda la casa y el jardín.


sábado, 27 de mayo de 2017

Om

Es uno de los mantras más extendidos, pero menos conocidos. Muchas veces no se sabe el poder que tiene y en algunas ocasiones tampoco lo entonamos de una manera correcta (incluida yo al principio).


miércoles, 24 de mayo de 2017

Esterilla

Es una parte importante para la práctica del yoga, por lo menos para mi.
Y si aún no tienes la tuya y estás utilizando una manta o toalla, aquí te dejaré una breve descripción de lo que es importante para mi a la hora de buscar a tu compañera ideal (la esterilla).

sábado, 20 de mayo de 2017

Pranayama

En el post anterior ya hicimos un poquito de pranayama y para los que no estéis muy familiarizados con la ciencia de la respiración, hoy os daré una pequeña introducción.

En yoga, una parte fundamental es la respiración. Respiramos de manera automática y muchas veces no lo hacemos de la manera correcta, ya que es una respiración más bien superficial.

Pranayama es un término sánscrito. Prana (fuerza o energía vital) y yama (control). Podríamos traducirlo como “control de la energía vital”. La fuente principal de prana es, en general, el aire que respiramos, aunque también lo encontramos en los alimentos y bebidas.

miércoles, 17 de mayo de 2017

Postura fácil: Sukhasana

Bueno, después de unos cuantos posts de lectura, hoy nos toca desempolvar el cuerpo. Como este blog está pensado sobre todo para principiantes, hoy os traigo una postura básica, pero sumamente importante.

sábado, 13 de mayo de 2017

Tipos de yoga

Recuerdo que un par de clases después de haber empezado con el yoga, el instructor nos comentó que una de las preguntas que suelen hacerle a él o a los practicantes de yoga, era ¿Qué tipo de yoga haces? Recuerdo que sonrió y dijo: quien pregunta tampoco tiene mucha idea de los tipos de yoga que existen.

miércoles, 10 de mayo de 2017

¿Quién puede practicar yoga?

La respuesta corta a esta pregunta es simple, todos. Es uno de sus encantos. Se adapta a todos, no hace ningún tipo de discriminación. El yoga se puede practicar desde pequeñitos, incluso mientras estamos en la barriguita de mamá (yoga para embarazadas), en la adolecencia, en la flor de la vida y en la madurez. Tampoco hace falta tener un determinado tipo de cuerpo, no importa ni que te falten unos kilitos, ni que te sobren.


sábado, 6 de mayo de 2017

Beneficios del yoga

Como cualquier actividad física, tiene beneficios para el cuerpo, pero el yoga también tiene beneficios para la mente y espiritu. Hoy os contaré unos cuantos beneficios que podréis notas o habréis notado con la práctica del yoga.

Como en todo deporte, al principio terminas con alguna que otra agujeta. Porque movemos el cuerpo y hacemos posturas con las cuales no estamos para nada familiarizados. Pero no os asustéis es normal y hasta sano.

miércoles, 3 de mayo de 2017

Descubriendo el yoga.

Cuando empecé a escuchar cosas sobre el yoga (antes de encontrar aquel libro por casa), la verdad es que tenía una idea equivocada de lo que era, me sonaba a algo raro, un poco místico y que estaba al alcance de muy pocos. Así que tampoco me interesé en aquello. Y por si hay alguien que tampoco tiene muy claro qué es, aquí os dejo una humilde y breve definición.