Ya está el verano aquí y si aún no
te has puesto con la operación bikini, no te preocupes, porque yo te
daré aquí una buena técnica. Es un método que debemos repetir por
lo menos 30 veces al día.
No, no te asustes. Te estoy
hablando de ponerte una sonrisa. Hace poco escuché que 5 minutos de
risas equivalen a 45 minutos de ejercicio aerobico. Es una técnica que te pone de
buen rollo, no hace falta un atuendo adecuado, tampoco hace falta ir
al gym o a cualquier otro sitio, y sobre todo es gratis.
miércoles, 28 de junio de 2017
sábado, 24 de junio de 2017
Postura de la rodilla sobre el pecho o Apanasana
Es
una asana de flexión ideal para principiantes. La suave flexión de
la columna ayuda a corregir pequeños problemas y alivia la
sobrecarga, sin forzar la zona lumbar.
miércoles, 21 de junio de 2017
Be water
Nadie puede negar que el calor ha
llegado ya. Vale, sé que en unos sitios más que en otros. Una de
las cosas a tener en cuenta en esta temporada estival es la
hidratación.
sábado, 17 de junio de 2017
Postura de la montaña o Tadasana.
Esta
asana nos sirve de base y transición para las demás posturas. Puede
parecer muy fácil, pero recordad que en realidad esto no es una
competición, sino el camino para el dominio del cuerpo, para vivir
más y mejor.
miércoles, 14 de junio de 2017
Libro: Fit Girls
Si
estás leyendo este blog, eres una persona que apuesta por la vida
sana, y este es tu libro. Fit Girls, es un libro que entra rápidamente por los ojos y una vez empiezas a leerlo no puedes parar.
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sábado, 10 de junio de 2017
Accesorios
La
verdad es que los accesorios nos sirven de gran ayuda. No hace falta
dejarte un pastón en comprarte lo último de lo último e incluso
también tienes una versión casera de cada uno de los que hoy
traigo.
Hoy
os hablaré de los tres clásicos y básicos del yoga.
La
esterilla (de la cual ya os he hablado).
El
bloque.
El
cinturón de yoga.
miércoles, 7 de junio de 2017
Postura del rayo o Vajrasana.
La
palabra sánscrita vajra significa “rayo” o “diamantino”, por
eso también se le conoce con el nombre de Postura del diamante.
Esta
asana es una de las más segura para los practicantes con problemas
de espalda. Es ideal para mejorar la flexibilidad de tobillos,
rodillas y muslos, mejora la circulación de la zona abdominal y es
ideal para hacer la digestión.
sábado, 3 de junio de 2017
Postura de la pinza o Paschimottanasana.
Es
una de las asanas principales del yoga físico, ideal para la mente y
el cuerpo. Ayuda a flexibilizar y estirar la columna y los musculos
posteriores, previene contra la ciática, estreñimiento, lumbago,
algunas formas de impotencia, indigestión, hipertrofia renal.
Resulta especialmente eficaz para combatir la pereza del tránsito
intestinal, regula la respiración y previene la gastritis.
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