miércoles, 25 de octubre de 2017

Cinco ritos tibetanos de la eterna juventud

Este rito milenario consiste en realizar 5 ejercicios cada día, desde 1 a 21 repeticiones de cada ejercicio. Son ejercicios de flexión corporal a excepción del primero. Si al principio no tienes suficiente fuerza o por algún motivo no puedes realizar los 5 ejercicios, con hacer el primero ya verás y sentirás una mejoría.


La práctica regular de estos ejercicios alivia la tensión muscular y el estrés nervioso, mejora la respiración y la digestión, beneficia el sistema cardiovascular y conduce hacia la relajación profunda y el bienestar.

miércoles, 18 de octubre de 2017

Salabhasana o Postura del saltamontes

Salabha significa Saltamontes en sánscrito, Aunque también la podéis encontrar como postura de la langosta, lleva este nombre por que la asana final se asemeja a la postura del saltamonte posado en el suelo. Es una asana de completa donde tenemos que trabajar todo el cuerpo, observando y sintiendo la paso. Favorece el funcionamiento de aparato digestivo, lo que estimula la digestión y aumenta el apetito.


miércoles, 11 de octubre de 2017

Mi cuerpo, mi templo.

Habéis escuchado esa frase: “Somos lo que comemos”. Pues en este caso tiene más razón y peso de lo que creéis. Todos sabemos que tener un cuerpo saludable es muy bueno y que es a lo que todos deberíamos aspirar, pero sinceramente ¿cuántos de vosotros (nosotros) lo hacemos como deberíamos?

miércoles, 4 de octubre de 2017

Lectura Recomendada: El método Catfulness.

Para los que tenemos gatos es fácil entender su encanto y lo mucho que podemos aprender de ellos. Y en el Libro de Paolo Valentino con ilustraciones de Marianna Coppo, nos lo muestra.



El método Catfulness” nos acerca las enseñanzas del mindfulness desde una perspectiva divertida: invitándonos a ver la vida a través de la mirada sabia, curiosa y serena de nuestros amigos felinos. Los gatos comen cuando tienen hambre, beben cuando tienen sed, duermen cuando tienen sueño, viviendo siempre en el presente, momento a momento.