Este
rito milenario consiste en realizar 5 ejercicios cada día, desde 1 a
21 repeticiones de cada ejercicio. Son ejercicios de flexión
corporal a excepción del primero. Si al principio no tienes
suficiente fuerza o por algún motivo no puedes realizar los 5
ejercicios, con hacer el primero ya verás y sentirás una mejoría.
La
práctica regular de estos ejercicios alivia la tensión muscular y
el estrés nervioso, mejora la respiración y la digestión,
beneficia el sistema cardiovascular y conduce hacia la relajación
profunda y el bienestar.